Nam giới cần chuẩn bị gì trước khi có con

Dưới đây, chúng tôi xin đưa ra một vài gợi ý để phái mạnh có thể tham khảo.

Trước khi quyết định có thai, nam giới cần đến bác sĩ để tiến hành kiểm tra sức khỏe của mình. Qua đó, bạn có thể phát hiện và điều trị kịp thời một số bệnh lý nếu mắc phải như: bệnh mãn tính, bệnh di truyền và bệnh lây nhiễm qua đường tình dục…

Nếu đang dùng thuốc để điều trị một bệnh nào đó, bạn cần xin lời khuyên của bác sĩ xem loại thuốc bạn đang dùng có ảnh hưởng đến việc thụ thai và sức khoẻ thai nhi sau này không? Vì có một số loại thuốc có ảnh hưởng đến số lượng và chất lượng tinh trùng như: thuốc điều trị cao huyết áp , thấp khớp, động kinh…

Kiểm tra tính di truyền: Nếu trong gia đình có người thân bị bệnh di truyền như: máu khó đông; thiếu máu; hồng cầu hình lưỡi liềm; bị rối loạn nhiễm sắc thể (bệnh Down); chậm phát triển trí tuệ; mắc các dị tật bẩm sinh hay khuyết tật ống thần kinh… thì bạn cần xin ý kiến của bác sĩ chuyên khoa.

Cần đảm bảo bữa ăn có đầy đủ dưỡng chất cần thiết để tăng số lượng và chất lượng tinh trùng. Cụ thể, nên ăn nhiều thực phẩm giàu axit folic như: ngũ cốc, rau có lá màu xanh đậm (rau cải, xúp lơ xanh, rau muống), gan động vật, lòng đỏ trứng, quả bơ, cà rốt, bí đỏ, dưa hấu… và thực phẩm giàu kẽm như: hàu, thịt hải sản, trứng…

• Tránh ăn các đồ ăn nhanh trong một vài tháng trước khi thụ thai.
• Bổ sung thêm thực phẩm giàu vitamin C như: bưởi, cam, chanh, nho… vì vitamin C giúp tinh trùng vận động hiệu quả.

Tránh tiếp xúc với môi trường độc hại như: thuốc trừ sâu, diệt cỏ, dung môi hữu cơ, các ngành công nghiệp nặng… Những hoá chất này có thể gây hại cho các tế bào sinh sản.

Nếu do đặc thù công việc phải thường xuyên tiếp xúc với môi trường độc hại thì bạn cần đảm bảo an toàn lao động và trước khi quyết định có thai, cần hỏi ý kiến bác sĩ để có được lời khuyên hữu ích nhất, hạn chế được những rủi ro có thể đối với thai nhi.

Bạn cần có chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, tránh mệt mỏi, căng thẳng, gây ảnh hưởng đến việc thụ thai.

Giữ cho tinh thần luôn vui vẻ, thoải mái sẽ giúp quá trình thụ thai được diễn ra thuận lợi. Hơn thế, đứa trẻ được sinh ra trên cơ sở một tình yêu nồng thắm giữa bố và mẹ sẽ có điều kiện để phát triển tốt cả về thể chất và tinh thần.

Để đảm bảo sức khoẻ sinh sản được sung mãn trước khi thụ thai, bạn cần tránh những điều sau:

• Không mặc quần lót, quần bò quá chật hay bó sát…
• Hạn chế đạp xe, ngồi ô tô đường dài.
• tránh ngâm mình lâu trong bồn nước nóng hoặc tắm hơi, hoặc dùng bể tắm có xoáy nước.
• Vệ sinh tốt trước và sau khi quan hệ để tránh nhiễm khuẩn.
• Không hút thuốc, uống rượu và sử dụng các chất kích thích, vì những thành phần độc tố trong rượu, thuốc lá và các chất kích thích rất có hại cho tinh trùng, khiến tinh trùng bị dị dạng, gây ra những bất thường ở bào thai. Ngoài ra, rượu còn ảnh hưởng đến chất lượng, số lượng tinh trùng, có thể làm giảm nồng độ testosterone và chức năng cương cứng. Thuốc lá làm tinh trùng có hình thể không bình thường và di chuyển chậm.

Những công việc cần chuẩn bị cần được tiến hành trong thời gian là 5 tháng, vì tinh trùng phải cần hơn 2 tháng để trưởng thành.

Có thể bạn muốn xem thêm về sức khỏe nam giới hay sức khỏe đời sống .

- (Theo Vnexpress.net)

Xem chi tiết »

Những thực phẩm giúp quý ông vừa trẻ, vừa khỏe

Chanh dây được xem là "vua" trong các loại trái cây, vì chúng có chứa các chất dinh dưỡng đa dạng và phong phú. Một trái chanh dây sẽ bảo đảm việc cung cấp cho bạn lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. Ngoài ra, chúng còn cung cấp một lượng vitamin A phong phú cùng với chất xơ và kali.

Sữa chua ít béo là tốt nhất, chúng có hàm lượng canxi cao, các loại vitamin, protein và kali. Ngoài ra, trong sữa chua có rất nhiều các loại khuẩn có ích giúp cân bằng quần thể khuẩn trong đường ruột. Nếu bạn không thích dùng sữa chua thì sữa bò đã tách kem hoặc phó-mát cũng là những lựa chọn tốt cho bạn.

Khóm/dứa khô, mơ khô cùng các loại trái cây khô khác chỉ là sản phẩm của quá trình làm mất đi lượng nước tự nhiên trong trái cây tươi mà thành, trong trái cây khô vẫn còn đầy đủ các thành phần vitamin có ích. Ngoài các loại vitamin có ích ra, trong trái cây khô còn chứa lượng lớn chất sắt và kali.

Ăn nhiều loại đậu rất có ích cho tim mạch, chúng có chứa nhiều chất xơ không hòa tan làm giảm cholesterol cho cơ thể, còn chất xơ hòa tan giúp thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, các thực phẩm dinh dưỡng từ đậu có hàm lượng protein cao, cacbonhydrate, magiê và kali. Các chuyên gia khuyến nghị, mỗi tuần nên bổ sung vào thực đơn các loại đậu ít nhất từ 3 lần trở lên.

Các nghiên cứu cho thấy, mỗi sáng ăn một quả trứng gà không những không làm tăng lượng cholesterol mà còn giúp nam giới mỗi ngày nạp vào cơ thể ít năng lượng hơn, từ đó giúp nam giới giảm cân. Trứng là thực phẩm dinh dưỡng cung cấp protein, ngoài ra còn có 12 loại vitamin và khoáng chất, trong đó vitamin nhóm B có tác dụng cải thiện trí nhớ cho nam giới.

Loại thực phẩm dinh dưỡng này vừa ngon và dễ mua, chúng có chứa vitamin A, C và vitamin K có ích trong phát triển hệ xương. Các chất này cũng có nhiều trong càrốt, cam và trong các loại trái cây có màu vàng (beta-carotene), trong bông cải xanh cũng có đầy đủ các chất trên.

Thực phẩm dinh dưỡng này có chứa nhiều chất xơ, protein vừa tốt cho tim mạch và chống lão hóa, đây chính là những ưu điểm của các loại hạt. Tuy nhiên, chúng có chứa hàm lượng chất béo cao nên việc dùng chúng phải hợp lý và vừa phải cũng rất quan trọng.

Có thể bạn muốn xem thêm về sức khỏe nam giới hay sức khỏe đời sống .

- (Theo Danong.com)

Xem chi tiết »

Đuôi lợn giúp bổ thận, tráng dương

Bổ âm lương huyết, thanh nhiệt, giải độc gồm đuôi lợn150g, sinh địa 30g, gừng 10g, hành 20g, muối ăn vừa đủ. Đuôi lợn làm sạch, cắt khúc 4cm, sinh địa cắt miếng. Gừng đập nát. Tất cả cho vào nồi hầm nhừ. Khi ăn cho hành cắt đoạn, ngày ăn 1 lần vào chữa cơm chính.

Kiện tỳ, bổ thận, ích tinh. Chữa đau lưng, tiểu nhiều, mệt mỏi, ù tai, hoa mắt, di mộng tinh, phụ nữ hiếm muộn, đau dạ dày. Gồm đuôi lợn 100g, trần bì 1 miếng, hạch đào 10 hạt bỏ vỏ, lạc nhân 10 hạt, muối ăn. Đuôi lợn làm sạch, chặt từng khúc ngắn. Đun nước sôi rồi thả đuôi lợn, trần bì, hạch đào, lạc đậy kín giảm lửa hầm nhừ, ăn nóng.

Công hiệu canh này là dưỡng huyết nhuận táo, cường tráng gân cốt, thích hợp với chứng teo mềm do thận hư huyết thiểu. Triệu chứng sống lưng đau mỏi, chi dưới teo mềm, đầu choáng tai ù, đại tiện khô kết, tiểu tiện nhiều lần. Cũng có thể dùng vào chứng sau khi đẻ phong thấp tê đau mà thấy lưng, chân mất sức, lâu ngày không khỏi. Đuôi lợn 2 cái khoảng 250g, lạc 30g. Đuôi lợn cạo bỏ mỡ dư thừa, cạo bỏ lông, rửa sạch, cắt đoạn. Lạc bỏ vỏ lấy nhân, rửa sạch. Cho toàn bộ nguyên liệu vào nồi, cho lượng vừa nước, sau khi dùng lửa to nấu sôi, chuyển sang lửa nhỏ nấu 2 – 3 giờ, nêm gia vị là được.

Canh này có công hiệu bổ thận tráng dương, nhuận táo thông tiện thích hợp với chứng thận hư liệt dương, táo bón. Triệu chứng lưng gối mỏi mềm, dương sự bất lực, tính dục giảm, xuất tinh sớm, di tinh, tiểu tiện trong dài, đại tiện táo kết. Đuôi lợn khoảng 250g, nhục thung dung 30g, đậu đen 15g, táo đỏ 3 quả: Đuôi lợn bỏ mỡ, cạo lông, rửa sạch, thái đoạn. Rửa sạch nhục thung dung, đậu đen, táo đỏ (bỏ hạt). Cho toàn bộ nguyên liệu vào nồi, cho vào lượng vừa nước, sau khi dùng lửa to nấu sôi, chuyển sang lửa nhỏ nấu 1 – 2 giờ, nêm gia vị là được.

Công hiệu canh này là bổ thận kiện tỳ, cường tráng gân cốt, thích hợp với chứng tê liệt do thận suy khí nhược. Triệu chứng cơ thể mệt mỏi vô lực, gầy yếu, lưng mỏi gối mềm đi lại không vững, khớp xương tê đau. Quả đào 10 quả, lạc nhân 150g, trần bì 10g, đuôi lợn 1 cái, một ít muối ăn: Đuôi lợn cạo sạch lông, rửa sạch, thái đoạn ngắn. Đào gọt vỏ lấy thịt. Lạc giữ vỏ lụa, rửa sạch. Rửa sạch trần bì, lạc. Cho toàn bộ nguyên liệu vào nồi, cho vào lượng vừa nước, sau khi dùng lửa to nấu sôi, chuyển sang lửa nhỏ hầm 3 giờ, cho một ít muối gia vị là được.

Đuôi lợn 2 cái (khoảng 250g), hạt dẻ 60g, ba kích thiên 15g, trần bì 3g: Đuôi lợn cắt bỏ mỡ dư, cạo lông, rửa sạch, thái đoạn. Hạt dẻ bỏ vỏ cứng và vỏ lụa rửa sạch, rửa sạch ba kích thiên, trần bì. Cho đuôi lợn, ba kích thiên, trần bì vào nồi, cho vào lượng vừa nước, sau khi dùng lửa to nấu sôi, chuyển sang lửa nhỏ hầm khoảng 1 giờ, cho hạt dẻ vào hầm lại khoảng 1 giờ nữa, nêm gia vị là được.

Bạn nên tìm hiểu thêm về sức khỏe nam giới để có kiến thức.

- (Theo Hanhphucgiadinh.vn)

Xem chi tiết »

Bữa ăn sáng tốt cho "chuyện ấy"

Các nhà khoa học cảnh báo, bỏ bữa ăn sáng có thể dẫn tới những căn bệnh tim chết người nhưng ít ai biết được thế nào là một bữa ăn sáng hoàn hảo cho cơ thể.

Một cốc nước cam, một quả xoài cùng sữa chua béo và ngũ cốc là những đồ ăn sáng tốt nhất cho phổi. Vitamin C có trong nước cam và carotene beta, sắc tố chống oxy hóa có trong xoài, giúp duy trì mức độ chống oxy hóa tốt cho cơ thể. Các chất này đặc biệt hiệu quả đối với phổi, giúp bảo vệ phổi trước ô nhiễm môi trường.

Một cốc sữa không kem và một tô ngũ cốcShreddies xé nhỏ là lựa chọn hoàn hảo. Sữa là thực phẩm cung cấp can-xi giúp xương chắc khỏe trong khi ngũ cốc bổ sung vitamin D. Loại vitamin này đóng vai trò quan trọng cho quá trình hấp thụ can-xi từ thành ruột.

Một bát dâu tây và quả việt quất, ăn kèm cá hồi xông khói là những thực phẩm hàng đầu cho não. Dâu tây và việt quất được biết đến với công dụng bổ sung dinh dưỡng thúc đẩy não bộ, bảo vệ não khỏi quá trình lão hóa. Những thực phẩm nhiều màu sắc cũng giúp cải thiện tâm trạng con người nhờ vẻ ngoài tươi sáng và bắt mắt.

Trong khi đó, cá hồi rất giàu omega-3, là chất cần thiết cho hoạt động của não nếu được sử dụng hợp lý. Các bác sĩ cũng đưa ra lời khuyên không nên sử dụng thực phẩm trên quá bốn lần một tuần.

Để tăng cường khả năng thụ thai, các nhà khoa học khuyên phụ nữ nên ăn sáng bằng một tách trà chamomile, quả việt quất và một tô muesli, một loại ngũ cốc bao gồm yến mạch sống, hoa quả và quả hạch.

Sử dụng hơn 500mg caffeine một ngày, tương đương bốn cốc cà phê và trà, sẽ làm giảm khả năng sinh sản. Trà chamomile giúp cắt giảm lượng caffeine từ cà phê và các loại trà khác. Ngoài ra, loại trà này cũng giúp cơ thể thư giãn, đây là một yếu tố quan trọng cho việc thụ thai.

Trong khi đó, ngũ cốc muesli cung cấp vitamin B, kẽm, selen và vitamin E, C, cần thiết cho quá trình sản xuất tinh trùng, tăng cường "sức khỏe" cho buồng trứng và tử cung.

Trứng tráng cùng ớt đỏ và mùi tây cuộn tròn, ăn thêm mơ và xoài sẽ có lợi nhất cho mắt. Ớt đỏ và mùi tây cung cấp lutein, giúp bảo vệ mắt khỏi ánh sáng mặt trời và giảm nguy cơ mù lòa do tuổi tác. Còn mơ và xoài cung cấp carotene beta, giảm nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể cũng như giúp mắt nhìn rõ hơn trong bóng tối.

Để sở hữu một làn da đẹp, bữa ăn sáng cần có một cốc nước cà rốt, một tô hoa quả, ăn kèm trứng và cà chua. Các loại quả mọng có chứa hàm lượng vitamin C cao, còn trứng cung cấp thêm protein, đây là hai nhân tố giúp da sản xuất collagen, làm da căng mịn và tươi trẻ. Cà chua lại chứa lycopene, sắc tố đỏ, kết hợp cùng lutein và carotene beta, tạo một lớp bảo vệ da chống lại tia UV từ bên trong.

Sữa chua probiotic, chuối và bánh mỳ nướng là lựa chọn phù hợp cho hệ tiêu hóa. Một số vi khuẩn probiotic có thể giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt. Chất này được tìm thấy nhiều ở chuối và thực phẩm lúa mỳ nguyên hạt. Trong khi đó các thực phẩm làm từ lúa mỳ nguyên hạt có khả năng kích thích tiêu hóa và giảm nguy cơ táo bón cũng như mắc ung thư ruột.

Một đĩa salad hoa quả ăn kèm pho mát ít béo, mầm lúa mì, hạt bí ngô và hạt vừng là chất "xúc tác" tuyệt vời cho "chuyện ấy". Mầm lúa mì và hạt bí ngô cung cấp chất kẽm, cần thiết cho sức khỏe tình dục nam giới. Chúng cũng chứa kali, cần thiết cho việc kiểm soát huyết áp, cũng là một nhân tố quan trọng tăng cường khả năng "yêu" của đàn ông.

Còn hạt vừng cung cấp chất sắt, tăng cường năng lượng cho cơ thể. Phụ nữ thường thiếu loại chất cần thiết này. Qúa ít sắt sẽ dẫn đến mệt mỏi kéo dài, thiếu hào hứng trong mọi việc, kể cả chuyện "chăn gối".

Có thể bạn muốn tìm hiểu thêm về sức khỏe nam giới .

- (Theo Giadinh.net.vn)

Xem chi tiết »

Sex và đàn ông

Oxytocin vốn được coi là có ảnh hưởng đến nữ giới trong quá trình ân ái (và cho con bú). Tuy nhiên, người ta phát hiện ra rằng hocmon âu yếm này, sản sinh bởi cả hai giới trong quá trình gần gũi, cũng ảnh hưởng đến cả nam giới. Một nghiên cứu của Thụy Sỹ cho thấy oxytocin làm tăng cảm giác tin tưởng ở đàn ông.

Mặc dù xét về khả năng tình dục ở đàn ông, lượng hocmon nam tính - testostorone - cao được coi là một điều tốt nhưng các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng đàn ông có lượng testosterone lớn thì sẽ hung hăng hơn khi kết hôn và ly dị cũng nhiều hơn. Trên thực tế, những người đàn ông đã lập gia đình hành hung đối tác nữ của mình nhiều hơn đàn ông độc thân.

Khi điều tra về những cái chết trong lúc ân ái, một cuộc nghiên cứu năm 1975 đã phát hiện ra một nguyên mẫu chung ở đàn ông: đó thường là những người đã có vợ và anh ta chết khi đang làm "chuyện ấy" với người khác chứ không phải vợ mình. Bên cạnh đó, những cái chết này thường xảy ra sau "một bữa ăn có uống rượu". Một cuộc nghiên cứu khác năm 1989 đã tìm thêm bằng chứng cho thấy cứ 20 trường hợp thì có 4 trường hợp chết trong lúc "giao ban" với người khác ngoài vợ ngoài chồng.

Theo một nghiên cứu của Hy Lạp, tần suất đạt cực khoái có ảnh hưởng đến bệnh ung thư vú ở đàn ông. Cuộc nghiên cứu còn chỉ ra rằng đàn ông bị ung thư vú ít đạt cực khoái hơn đàn ông không mắc bệnh này.

Một cuộc nghiên cứu của trường Đại học Liverpool đã phát hiện ra rằng nếu ngón tay đeo nhẫn của đàn ông dài hơn ngón trỏ thì anh ta có lượng testosterone cao. Nếu ngón tay đeo nhẫn có cùng kích thước hoặc nhỏ hơn ngón trỏ thì anh ta có lượng testosterone ít hơn. Từ đó, bạn có thể đoán được chiều dài của "cậu nhỏ" qua chiều dài ngón tay đeo nhẫn của chàng.

Theo tiến sỹ Helen Fisher, khi nhìn thấy một phụ nữ đẹp, đàn ông có thể cảm thấy thích cô gái ấy ngay lập tức...

Kết quả một cuộc nghiên cứu năm 2001 cho biết khi một người đàn ông càng gắn bó với gia đình thì lượng testosterone ở anh ta sẽ giảm. Đặc biệt, người bố sẽ bị giảm lượng testosterone đáng kể khi có con, nhất là khi anh ta ôm đứa bé.

Đàn ông có những sở thích bất bình thường về sex. Đó thường là những điều không hợp pháp hoặc không được xã hội chấp nhận…

Có thể bạn quan tâm: sức khỏe nam giới và sức khỏe đời sống .

- (Theo AFamily.vn)

Xem chi tiết »

Cá diếc giúp trị xuất tinh sớm

Lo lắng, tìm cách khắc phục trục trặc lại càng làm tình hình tệ hơn... Xuất tinh sớm hoàn toàn có thể chữa khỏi. Trong Đông y, bệnh này có quan hệ mật thiết đến tâm, can, thận và kinh dương minh. Xin giới thiệu với bạn đọc một vài món ăn - bài thuốc về trị xuất tinh sớm để tham khảo:

Cá diếc không đánh vảy, bỏ mang, ruột. Bí đao gọt vỏ, thái miếng. Cho bí đao, tâm sen, cá diếc và 750ml nước vào nồi đun sôi, sau đó cho lửa liu riu trong vòng 30 phút. Khi ăn cho thêm mắm, muối, mì chính, dầu ăn. Một liệu trình là 30 ngày, ăn cách nhật.

Cá diếc tươi ngọt mặn, tính ôn, có chứa nhiều acid amin, bổ sung cho chuyển hóa năng lượng và điều hòa điện giải trong cơ thể. Bí đao: thanh nhiệt, nhuận tràng giúp cho cơ thể không bồn chồn, bứt rứt. Trong bí đao có protein, vitamin C, chất xơ thô... ngăn ngừa được tích tụ mỡ và tăng sản mô xơ trong cơ thể. Tâm sen vị đắng, tính hàn, không độc, có chứa alcaloid không kết tinh, có tác dụng hạ huyết áp và điều hòa chuyển hóa lipid.

Kết hợp với thịt thăn lợn, ngũ vị tử, long cốt, con hầu, muối, mì chính. Cá mè rửa sạch, đánh vảy, bỏ mang, ruột rồi đem hấp chín. Thịt thăn lợn băm nhỏ trộn với các vị trên, đem xào, sau đó dội lên cá mè đã hấp chín. Ăn ngày một lần, với liệu trình một tháng.

Cá mè vị ngọt, tính bình, bổ tỳ thận, có chứa nhiều acid amin. Thịt lợn thăn có chứa protein, acid amin có thể bổ sung quá trình chuyển hóa năng lượng của cơ thể. Các thành phần khác có trong bài thuốc bổ sung vitamin C, đường (ngũ vị tử), chứa các hợp chất canxi cacbonat, nhôm, có tác dụng tan thần... (long cốt và con hầu).

Chú ý: Khi áp dụng những bài thuốc trên, người bệnh không nên ăn chất cay, nên ăn nhiều rau quả. Tránh lao động quá sức, cần tăng cường, rèn luyện thể lực.

Có thể bạn quan tâm sức khỏe nam giới hay sức khỏe đời sống .

- (Theo Suckhoedoisong.vn)

Xem chi tiết »

Nhận biết sự lão hóa của "cậu nhỏ"

"Cậu nhỏ" thay đổi bề ngoài: Theo tiến sĩ Golestein thuộc Học viện Y khoa Alvarado, Mỹ, từ độ tuổi 40 trở lên, bao quy đầu sẽ mất dần sắc tím đỏ, nguyên nhân chủ yếu là do sự tuần hoàn và vận hành của máu giảm đáng kể.

Do lượng hooc-môn giới tính nam testosterone ngày càng có xu hướng giảm, "rừng rậm" theo đó cũng ngày càng thưa thớt và dần trở về thời kỳ trước khi dậy thì (chưa xuất hiện "rừng rậm").

Kích thước nhỏ dần: Tuổi tác ngày càng cao, nam giới ngày càng tăng cân là hiện tượng phổ biến. Trưởng khoa Sức khỏe sinh sản nam giới thuộc Bệnh viện Mount Sinai (NewYork) cho biết: "Trong một số trường hợp, lớp mỡ bụng càng dày thì nguy cơ "cậu nhỏ" bị che lấp càng cao, tất nhiên có khả năng "cậu nhỏ" bị co ngắn lại. Nếu độ dài "cậu nhỏ" trong trạng thái "12 giờ" là 15 cm ở độ tuổi 30 thì đến 60, 70 tuổi độ dài ấy bị rút ngắn xuống còn 12 cm."

Có rất nhiều lý do khiến kích thước "cậu nhỏ" bị "ăn bớt" như vậy, tuy nhiên tuổi tác và sự là một trong những nguyên nhân chủ yếu.

"Cậu nhỏ" ngày càng… cong: Không thể duỗi thẳng khi đạt đỉnh điểm hay trong khi "hành sự" là do cậu nhỏ ngày càng bị cong, khoa học gọi đây là chứng bệnh mảng cứng dương vật.

Bệnh thường thấy ở những đối tượng cao tuổi. Bệnh này khiến "cậu nhỏ" sẽ gặp khó khăn khi muốn đạt tư thế "12 giờ" thậm chí đau đớn, "cậu nhỏ" luôn rơi trong trạng thái uốn cong khó mà " yêu" được. Đây là căn bệnh nguy hiểm, nếu phát hiện những dấu hiệu nêu trên cần lập tức đi khám để kịp thời điều trị.

Độ nhạy cảm giảm sút: Nhiều nghiên cứu cho thấy, độ nhạy cảm của "cậu nhỏ" giảm dần theo thời gian, gây cản trở cho chuyện "yêu", khó đạt được cực khoái. Điều này cũng chứng tỏ "cậu nhỏ" đang dần bị theo thời gian và tuổi tác.

Có thể bạn muốn xem thêm về sức khỏe nam giới hay sức khỏe đời sống .

- (Theo 24h.com.vn)

Xem chi tiết »

Giúp chồng tăng chất lượng tinh trùng

Hãy cùng chồng đi khám nếu anh ấy có tiền sử dùng thuốc cao huyết áp , thuốc kháng sinh và những loại thuốc trị bệnh khác như truyền nhiễm, viêm ruột kết, bệnh về tiêu hóa. Những bệnh này có thể ảnh hưởng đến chất lượng và số lượng tinh trùng, khiến việc thụ thai khó khăn. Một số trường hợp, bác sĩ sẽ chỉ định cho anh ấy đổi sang loại thuốc khác, an toàn hơn.

Ngay cả khi chồng bạn đang dùng thuốc có nguồn gốc từ thảo mộc thì bạn cũng cần lưu ý. Một số nghiên cứu cho biết, thuốc từ thảo mộc cũng có thể ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng nhưng không nói rõ, sự ảnh hưởng này kéo dài bao nhiêu tháng. Vì thế, vợ chồng bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi có kế hoạch sinh con.

Hãy cho bác sĩ biết nếu vợ (chồng) mắc một chứng bệnh lây truyền qua đường tình dục (STDs). Bác sĩ sẽ trực tiếp kiểm tra và tư vấn cách điều trị, nếu cần thiết.

Cần đặc biệt cẩn thận khi nhà chồng có tiền sử sinh con dị tật (nhất là dị tật mang tính di truyền), sinh con chậm phát triển thể chất hoặc có bất thường về nhiễm sắc thể, như hội chứng Down... Vợ chồng bạn cần thảo luận với bác sĩ để ước lượng tỷ lệ sinh con dị tật và làm xét nghiệm nếu cần.

Cuối cùng, hãy cho bác sĩ biết những nguy hiểm trong môi trường làm việc của chồng. Chẳng hạn, chồng bạn phải làm việc trong môi trường phóng xạ, hóa chất, nhiễm thuốc trừ sâu, kim loại nặng… Những yếu tố này ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng và số lượng "con giống".

Những món nướng, rán nhiều dầu, mỡ không có lợi cho sức khỏe nam giới. Tương tự phụ nữ, trước khi có ý định sinh con, đàn ông cũng cần duy trì chế độ dinh dưỡng khỏe mạnh, nhằm nâng cao chất lượng "tinh binh".

Các nghiên cứu chỉ ra rằng, dinh dưỡng nghèo nàn làm giảm chất lượng và số lượng tinh trùng. Ví dụ, những anh chồng hấp thu ít axit folic cũng có liên quan đến dị tật gai đôi cột sống ở bé sau này. Chồng bạn có thể tăng lượng axit folic qua ngũ cốc dinh dưỡng, bánh quy dinh dưỡng giàu axit folic, rau màu xanh sậm và nước cam. Các chuyên gia cho rằng, người chồng thì không cần bổ sung axit folic dạng thuốc như người vợ.

Kẽm là một chất quan trọng với nam giới. Nhiều nghiên cứu cho biết, thiếu hụt kẽm có thể làm giảm tinh dịch và testosterone. Ngoài ra, thiếu kẽm còn làm giảm khả năng hấp thu và chuyển hóa axit folic. Ăn thịt, thủy sản và trứng là cách để nam giới bổ sung kẽm hàng ngày.

Vitamin C cũng rất quan trọng với người sắp làm chan vì nó củng cố sự di động của tinh trùng. Hoa quả tươi là nguồn dồi dào vitamin C, như cam, quýt, kiwi, nho, dưa… Súp lơ xanh và các loại rau khác cũng giàu vitamin C.

Những bữa tiệc với thuốc lá, đồ uống chứa cồn thực sự nguy hiểm. Hai yếu tố trên khiến tinh trùng giảm về số lượng và di động yếu. Vì thế, nam giới cần bỏ hẳn thuốc lá, giảm tối đa đồ uống có cồn nếu muốn chuẩn bị "lên chức". Ngoài ra, cũng cần loại bỏ thói quen ở trong môi trường đầy khói thuốc lá.

Một số nghiên cứu khác cho biết, nhóm nam giới có thói quen uống 2 ly rượu mỗi ngày, một tháng trước khi vợ thụ thai thì nguy cơ sinh con nhẹ cân là rất lớn.

Những chiếc quần lót chất liệu tốt, rộng rãi cho chồng là chuyện người vợ cần quan tâm. Những chiếc quần lót chật làm cản trở quá trình sản xuất tinh trùng.

Tắm bằng nước quá nóng, tắm hơi… không tốt cho nam giới. Nhiệt độ có thể tiêu diệt tinh trùng. Khi đó, tinh trùng cần ít nhất 3 tháng để phục hồi; chẳng hạn, nếu anh ấy tắm nước nóng trong bồn quá lâu từ tháng 2 thì đến tận tháng 4, lượng tinh trùng mới đạt chuẩn như ban đầu.

Vì thế, người chồng cần tránh tắm nước quá nóng, tắm hơi… ít nhất 3 tháng trước khi có ý định sinh con.

Một số nghiên cứu cho biết, yên xe đạp khá cứng và nó làm giảm số lượng tinh trùng. Đặc biệt, với những người phải đạp xe 2 giờ đồng hồ mỗi ngày thì lượng tinh trùng càng bị sụt giảm. Chưa kể, đạp xe còn gây tổn thương tinh hoàn, khiến việc thụ tinh khó khăn.

Sức khỏe tinh thần của người chồng cũng đóng vai trò quan trọng để việc thụ thai thành công. Hãy động viên chồng nghỉ ngơi, tham gia một số môn thể thao có lợi cho sức khỏe như bơi lội…

Có thể bạn muốn xem thêm về sức khỏe nam giới hay sức khỏe đời sống .

- (Theo Mevabe.net)

Xem chi tiết »

Giúp cải thiện bản lĩnh đàn ông

Nghiên cứu Y học từ lâu đã chứng minh, rất nhiều bệnh có liên quan chặt chẽ tới thói quen sinh hoạt của đàn ông. Sức khỏe tình dục cũng không là ngoại lệ.

Nhiều vấn đề sức khỏe tình dục của đàn ông như: Viêm tuyến tiền liệt, xuất tinh sớm, mất ham muốn, rối loạn chức năng tình dục, chất lượng và số lượng tinh trùng giảm, vô sinh… đều có nguyên nhân do thói quen sinh hoạt không lành mạnh.

• Mỗi lần ngồi liên tục không quá 50 phút, một ngày ngồi không quá 10 tiếng;Hạn chế đến phòng tắm hơi, hạn chế ngâm mình trong nước nóng, không mặc "quần chíp" quá chật;
• Lên thời gian biểu cho cuộc sống của mình;
• Tập thể dục 5 lần mỗi tuần, mỗi lần 30 phút trở lên;
• Mỗi ngày hút bớt 1 điếu thuốc;
• Thời gian sinh hoạt của hai vợ chồng cần phải có thể chất và tinh thần tốt thì mới hiệu quả;
• Thời gian đi xe đạp không quá 30 phút mỗi lần; một ngày không đạp xe quá 100 phút;
• Hạn chế uống rượu;
• Uống nhiều nước, nhưng không nên nhịn tiểu.

Các chuyên gia còn chỉ ra rằng, chìa khóa cải thiện sức khỏe tình dục đàn ông không phải phụ thuộc vào thuốc bổ, thực phẩm chức năng tăng cường sức khỏe tình dục, mà phụ thuộc việc đàn ông duy trì những thói quen khoa học, có lợi cho sức khỏe tình dục, thậm chí có lợi cho cả sức khỏe thể chất lẫn tâm thần.

Có thể bạn muốn xem thêm về sức khỏe nam giới hay sức khỏe đời sống .

- (Theo Giadinh.net.vn)

Xem chi tiết »

10 cách để tăng khả năng thụ thai

Một số phụ nữ có thể có thai một cách dễ dàng, nhưng một số khác lại mất hàng tháng hoặc hàng năm cố gắng nhưng vẫn chưa đậu thai. Đó vẫn là một bí ẩn mà các chuyên gia vẫn chưa giải thích được, nó tùy thuộc vào mỗi cá nhân.

Vì vậy để có thể tăng khả năng thụ thai thì phụ nữ và cả nam giới nên có một chế độ ăn uống lành mạnh.

Phụ nữ uống nước có ga mỗi ngày có tỷ lệ sinh thấp hơn 16% so với những người không uống bất kỳ nước có ga nào – Theo một nghiên cứu của Lauren Wise, SCD năm 2012.

Nghiên cứu cho thấy rằng phụ nữ trải qua điều trị IVF (điều trị hiếm muộn) có kết quả tốt hơn khi họ thường xuyên ngủ đủ giấc, từ 7-8h mỗi đêm. Đừng trằn trọc và thức khuya, hãy tập cho mình một thói quen ngủ sớm và ngủ đủ giấc để tăng khả năng thụ thai.

Phụ nữ có thai thường bị viêm nướu , khu trú hoặc toàn thể. Bệnh thường bắt đầu từ tháng thứ hai và tăng dần trong thai kỳ đến tháng thứ 8. Nguyên nhân là do những thay đổi nội tiết và mao mạch, làm cho mảng bám vi khuẩn và bệnh nha chu dễ xuất hiện. Vì vậy, bạn hãy chắc rằng mình đã kiểm tra răng miệng trước khi cố gắng thụ thai.

Nam giới xem truyền hình hơn 20h hàng tuần có số lượng tinh trùng thấp hơn 44% so với những người không xem – Nghiên cứu ĐH Harvard.

Khi phụ nữ quá lo lắng và dẫn đến bị stress, khả năng rụng trứng của họ sẽ giảm hoặc ngừng rụng trứng. Để có thể thụ thai, phụ nữ nên giữ tâm trạng ổn định, thư giãn để cơ thể cảm thấy tốt hơn.

Gluten có trong các sản phẩm bánh, được dùng để thay thế thịt hoặc bổ sung như chất phụ gia thực phẩm vào nhiều loại đồ ăn chế biến sẵn.

Một số người có phản ứng không dung nạp với gluten, dẫn đến các bệnh như bệnh celiac, bệnh tự miễn. Các kháng thể tự miễn này sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Theo nghiên cứu, sau khi thực hiện chế độ ăn khôn có gluten, phụ nữ đã có thể thụ thai trong vòng 1 năm.

Nam giới thừa cân hoặc béo phì có nhiều khả năng có tổng số lượng tinh trùng thấp hơn những người có cân nặng bình thường.

Hút thuốc có thể giảm chất lượng tinh trùng . Đó là lý do tại sao các chuyên gia khuyên nam giới nên từ bỏ hút thuốc nếu đang cố gắng thụ thai.

Phụ nữ đều biết hút thuốc trong thời gian mang thai là có hại, nhưng ít ai biết thói quen này làm giảm khả năng thụ thai, cản trở quá trình thụ thai đối với cả nam giới lẫn nữ giới. Theo một công trình nghiên cứu mới đây tại Pháp, phụ nữ hút thuốc có ít hơn phụ nữ không hút thuốc tới 30% khả năng thụ thai. Tỉ lệ này còn cao hơn nếu đức lang quân của họ cũng hút thuốc.

Nam giới thường để điện thoại trong thắt lưng hoặc túi quần. Điều này tưởng chừng vô hại nhưng theo nghiên cứu của các chuyên gia, lượng tinh trùng sẽ thấp hơn dó các sóng điện từ từ điện thoại phát ra.

Những người phụ nữ tập thể dục quá nhiều (trên 5h một tuần) có khả năng thụ thai thấp hơn 42% so với những người không ráng sức tập.Vì vậy để thụ thai tốt hơn thì bạn nên duy trì chế độ thể thao có lợi cho sức khỏe, nhưng không nên tập quá nhiều.

- (Theo health.com)

Xem chi tiết »

Hỗ trợ sức khỏe tình dục bằng sầu riêng

Sầu riêng có tác dụng hỗ trợ sức khỏe tình dục. Đây là sẽ tin vui cho những tín đồ của sầu riêng. Tuy nhiên không nên ăn nhiều vì sầu riêng rất nóng.

Người Nhật tin rằng sầu riêng còn có tác dụng hỗ trợ c . Tuy nhiên, cũng cần biết rằng ăn quá nhiều sầu riêng sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể và làm tăng huyết áp.

Nếu như măng cụt được mệnh danh là "nữ hoàng trái cây" (Queen of the fruits) thì sầu riêng được phong là "vua trái cây" (King of the fruits).

Khi sầu riêng được bày bán ở Úc, người Úc kháo nhau rằng trông chúng giống như một loại... vũ khí hơn là trái cây! Khi được mời dùng thử, người Úc lại bảo "mùi thì như... địa ngục nhưng vị thì lại giống... thiên đường!".

>

Xét về khía cạnh dinh dưỡng, sầu riêng chứa thành phần bổ dưỡng "thượng thừa", giàu chất xơ, calcium, magnesium và các loại vitamin.

Sầu riêng có chứa sulfur nên có tính nhiệt, vốn có thể giúp thực khách cảm thấy ấm lòng trong đêm. Cũng do có chứa sulfur nên đối với vị giác của một số người thì sầu riêng hơi có mùi nhẹ của tỏi.

Thịt sầu riêng có nhiều protein và không có chứa cholesterol. Sầu riêng có nhiều vitamin C và một loại amino acid là tryptophan, chất này khi vào cơ thể sẽ được chuyển hóa thành serotonin làm tăng cường mức serotonin, giúp cải thiện trạng thái và tinh thần sau những giờ làm việc căng thẳng.

>

Cũng có nhiều "tin đồn" (cần thêm nhiều bằng chứng y học để chứng minh) rằng "nhậu" với sầu riêng có thể dẫn tới một số trường hợp đột quỵ. Dù là tin đồn nhưng mấy ông "con ngọc hoàng" cũng cần nên nhớ câu "tránh voi chẳng xấu mặt nào"!

- (Theo DS Nguyễn Bá Huy Cường)

Xem chi tiết »